Formation Gestion du stress

Définition :

Le mot stress vient du latin stringere qui signifie : tendre, serrer. Lorsqu’on affronte une situation intense, on mobilise ses ressources internes pour faire face aux difficultés réelles ou supposées. La perception de la situation peut donc avoir des effets très différents. Percevoir correctement amène à réagir efficacement.

Objectifs :

- comprendre le stress,
- identifier et s’approprier le stress,
- transformer le stress en énergie positive.

Démarche pédagogique :

Tout apprentissage est l’association d’un état mental, d’un processus, et d’un comportement dans une situation donnée. La pratique contextualisée de la gestion du stress puis décontextualisée en situation de combat permet l’intégration de réflexes sur les trois niveaux d’expérience : actions-pensées-émotions.

Programme :

Mise en place du processus CRISE 1 (Comment Réagir Immédiatement au Stress avec Efficacité), conçu en partenariat avec G2CM Formation. Ce processus intervient sur les 3 composantes du stress : psychologiques, physiologiques, émotionnelles.
J1 : connaître et reconnaître les facteurs stressants
- identifier ce qui génère le stress dans nos relations
- décoder nos propres processus stressants
- travailler sur nos systèmes de représentations
J2 : Elaborer sa stratégie de gestion du stress
- apprendre à ancrer un état ressource
- s’approprier sa stratégie d’excellence
- transformer son stress pour s’améliorer

Pratique quotidienne :
Matin : étude de situations stressantes, techniques de remédiations
Après-midi : Aïkido et Kendo: se placer, respirer, s’équilibrer
Fin d’après-midi : création des états de ressource, relaxation, Shiatsu

Formation dirigée par 3 experts :
Jean-Yves Détriché : Master PNL, Master Hypnose Ericksonienne
Gilles Morard : Sémiotricien, 5ème dan Yoseikan Budo
Bernard Dupont : Diplômé en Techniques d’Intervention

Faites financer cette formation par le DIF (Droit Individuel à la Formation).
Renseignez-vous pour cela auprès de votre employeur.

http://www.g2cm.fr/

http://aito-lyon.jimdo.com/

http://www.dojo-yoseikan-budo.com/