Stage Body Défense (Fitness)

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Stage de BODY DÉFENSE

le dimanche 10 mars de 10h à 12h :

venez, seul(e) ou avec des ami(e)s, vous dépenser pendant 2h sur des musiques rythmées, dans la joie et la bonne humeur !

Cours de fitness combinant des exercices cardio-vasculaires et de renforcements musculaires sur des musiques actuelles.

Contenu du stage: - Échauffements - Travail de coordination et de déplacement - Chorégraphies - Renforcements musculaires et étirements

Le body défense : est une approche nouvelle des techniques de self défense. Cette discipline réunie la musique et l’art martial.

C’est un travail d’enchaînements associant des mouvements d’arts martiaux avec des déplacements sur de la musique très rythmée et moderne dans une approche ludique. Les principaux objectifs sont d’acquérir une condition physique, une tonicité musculaire, une meilleure coordination, une amélioration du système cardio-vasculaire, un travail de mémorisation et aussi, l’apprentissage des techniques et réflexes de self défense. Les bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques avec une amélioration de sa condition mentale et une reprise de confiance en soi.

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal.

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Tarif : 12,00 €

Lieu : Gymnase Barlet 50 rue Châtelain 69110 Ste foy les Lyon

http://www.self-defense-lyon.fr/prochains-stages/

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